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1.瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿(mǎn)而你又不無(wú)法回應的時(shí)候，可以嘗試練一會(huì )瑜伽，這時(shí)候你的不滿(mǎn)情緒就會(huì )舒緩很多了。

??2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風(fēng)險。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過(guò)瑜伽發(fā)汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。

??3.瑜伽能調整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使你精神飽滿(mǎn)，活力十足。

??4.多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質(zhì)。可以看到經(jīng)常練習瑜伽的朋友常常都是體型優(yōu)美又具有氣質(zhì)。比如孫儷、高圓圓等明星。

??5.瑜伽還能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長(cháng)高。想做到這一層就得請一個(gè)資深的瑜伽教練對自己做一個(gè)全面的評估。